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蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

更新时间:2019-08-18 20:16:36作者:银澈阅读:906

一些准新娘在婚前就会开始减肥瘦身,而喝蜂蜜是现在比较流行的一种减肥瘦身方法。蜂蜜热量低,但却具有排毒养颜之功效,是一种天然的营养品。那么蜂蜜怎么喝能减肥瘦身呢?哪些人群不宜喝蜂蜜减肥瘦身?

 

一、蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

喝蜂蜜减肥瘦身的最正确方法是在早饭后半小时内喝,排除体内多余的油脂。晚饭和晚饭吃完后立刻喝,更能使进食后的脂肪被有效分解。

 

喝蜂蜜要用温水冲服,水温最好是40度以下的温开水或者凉白开,以免温度过高,破坏蜂蜜的营养价值成分。在炎热的夏天,可以直接用凉白开来冲泡蜂蜜,能达到清热解暑的作用。

 

关于蜂蜜和水的比例,一般来说是10:300ml,可以达到清理肠道,补充营养的效果。当然,如果你觉得这样冲泡出来的蜂蜜不好喝,也可以适当调整水和蜂蜜的比例,切记浓度不要太高,也不应该每天喝大量蜂蜜,一天饮用最好不要超过10-30克。

 

二、蜂蜜禁食人群和搭配禁忌

1、禁食人群

喝蜂蜜减肥瘦身这个方法并不是所有准新娘可以使用的,比如说糖尿病的准新娘,是不能服用蜂蜜的,因为蜂蜜糖分含量太高,非常不利于病情。

 

喝蜂蜜减肥瘦身

 

2、搭配禁忌

1)不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。

 

2)不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

 

三、蜂蜜搭配什么喝也能减肥瘦身

蜂蜜减肥瘦身最简单的方法是直接用水冲泡,但如果有些准新娘想减肥效果更好点,可以搭配白醋和藕汁饮用。

 

1、蜂蜜+白醋

蜂蜜加白醋减肥效果特别好,白醋与蜂蜜之间的比例应该是1:4,把它们一起放在杯子中,加入适量的白开水,用筷子调匀,在饭前20分钟时饮用,每天午餐和晚餐后各喝一杯,能提高肠胃消化能力,也能防止脂肪堆积,能让人们的体重尽快减轻。

 

蜂蜜加白醋

 

2、蜂蜜+藕汁

想喝蜂蜜的减肥效果明显,可以在喝时,加入适量新鲜的藕汁。方法是把新鲜的蔬菜藕切片以后,用渣汁机炸出的新鲜汁液,把他的蜂蜜放在一起调匀,加入适量的温水稀释以后直接饮用,每天饮用二到三杯,能清肠排毒,减肥瘦身,坚持天天喝减肥效果特别好。

 

蜂蜜减肥瘦身的最正确方法是在早饭前半小时喝,午饭和晚饭后立刻喝,如果你想减肥瘦身效果更好,可以搭配白醋和藕汁,用水稀释喝。


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